１キロでもいいから走ろう

忘年会やら、残業やらで、帰宅が遅くなると、朝寒いことも手伝って走る事が億劫になる。

走らないと、筋力＆持久力の低下、体重が増えるのはもちろんだが、何よりもせっかく身についたランニング習慣を失いたくない。

(ストレッチの習慣は完全に失ってしまった😰)

寒くても外に出て、たとえ１キロだけでもいいから走ろう。